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您了解高血压吗?
来源:预防保健科  作者:麦如蓝  添加时间:2018年10月09日   点击数:0

1.高血压定义和概念。

非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。

2.高血压的流行情况。

中国高血压患者至少2亿,每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。

3.健康血压的定义和概念。

诊室血压读数<120/80mmHg,被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压,而健康血压的读数是<115/75mmHg。

4.定期测量血压。

(1)正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。

(2)35岁以上的首诊患者应测量血压。

(3)高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。

(4)提倡高血压患者在家庭自测血压,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,则增加自测血压的次数。

5.高血压的预防。

(1)坚持运动:维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,如园艺劳动,走路,家务劳动,太极拳和游泳等。

(2)限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

(3)多吃蔬菜和水果。

(4)少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

(5)限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。

(6)戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

6.高血压的治疗。

(1)大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。

(2)降压治疗目标:普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下;年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。

(3)不盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

(4)控制血压,降低心脑血管病发病和死亡风险。

 

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